Soroche: causas y remedios del mal de altura en Perú

¿Qué es el ‘soroche’ peruano?

Cuando uno viaja a grandes alturas, es normal que el cuerpo sufra, especialmente si no está acostumbrado. El mal de altitud generalmente comienza a sentirse por alrededor de los 2500 metros de altura. Los síntomas principales son dolores de cabeza leves, agotamiento y falta de aire. No solo los escaladores expertos o viajeros extremos se enfrentan a este problema: basta con reservar un viaje a los Andes para encontrarse catapultado a alturas vertiginosas a la salida del avión. En estas áreas, el mal de altura es absolutamente normal, ya sea en Bolivia o en Perú. De hecho, las carreteras tienen que pasar a alturas muy elevadas, con pases que incluso pueden alcanzar más de 5000 metros. Y hay que mencionar que el mismo Cusco se encuentra a una altitud de 3400 metros, mientras que Puno se encuentra a una altitud de 3800 metros. El soroche se debe al hecho de que a medida que se sube en altura, uno se encuentra con una presión atmosférica más baja y una menor presencia de oxígeno. No todos sienten los síntomas correspondientes a la falta de oxigeno y es importante tener en cuenta la capacidad del individuo para reaccionar a la altura. En algunos casos, es posible que el soroche presente síntomas más graves, como náuseas, dolor de cabeza, taquicardia, dificultades respiratorias y epistaxis. Por lo tanto, es esencial subir gradualmente, acostumbrando el cuerpo poco a poco para enfrentar alturas elevadas.

 

¿Cómo prevenir el soroche?

Después de unos días de estancia, el soroche comenzará a desvanecerse ya que su cuerpo se ha aclimatado. Sin embargo, hay algunos consejos prácticos que pueden ayudarlos a evitar estas molestias y disfrutar de un viaje en los Andes con total serenidad. En primer lugar, el consejo es subir gradualmente, sin esforzarse demasiado. Cada día que sube, el cuerpo aumenta su zona de tolerancia, en general una vez que se alcanzan 2500 metros No debes subir más de 600 metros por día. Entonces, una regla de oro es subir u poco todos los días, pero volver a dormir más bajo: de hecho, se puede subir mucho para una visita de un par de horas, pero es recomendable dormir a la altura mas baja. Un aliado valioso puede ser el Diamox, un medicamento que ayuda a prevenir los síntomas del mal de altura y a acelerar el proceso de aclimatación del cuerpo. Debes comenzar a tomarlo un par de días antes de subir en altura y no parar el tratamiento durante el viaje. Otros consejos vitales son: comer ligero, evitando los alimentos que son demasiado pesados ​​para la digestión; descansar lo suficiente al limitar el esfuerzo físico; evitar absolutamente el consumo de alcohol y, sobre todo, mantenerse bien hidratado.

 

Remedios para el mal de altura

En los países andinos, algunos remedios locales están disponibles para contrarrestar el mal de altura, que pueden ser verdaderas curaciones: en primer lugar, el mate de coca o un té de hierbas natural hecho de hojas de coca; Además de las excelentes propiedades curativas contra las perturbaciones debido a las alturas, esta infusión también es excelente para mantenerse hidratado. De hecho, es muy popular en Perú, donde la coca es absolutamente legal. Por supuesto, es coca natural y sin ningún ingrediente activo. Sin embargo, recuerden que a pesar de esto no es posible traer hojas de coca a su país; mientras que está permitido introducir alimentos y bebidas a base de coca, aunque dentro de los límites y cantidades previstos por la ley. Todo lo que se puede administrar a base de coca ayuda mucho contra el soroche: infusiones, dulces, hojas para masticar, píldoras. La forma más eficiente es masticar las hojas naturalmente, el único efecto secundario es un ligero entumecimiento de la boca y el sabor amargo de las hojas. De hecho, masticar coca no hace ningún daño a la salud y no crea ninguna dependencia.

Las farmacias andinas también están muy bien equipadas con todo tipo de remedios contra el mal de altura, las píldoras de ‘sorojchi’, que se venden por unos pocos soles (la moneda local) y sin la necesidad de una receta. Finalmente, otro método para combatir el mal de altura es el oxígeno: casi todos los hoteles cuentan con tanques de oxigeno. Si no se sienten bien, basta con 5 minutos de oxígeno para recuperarse.